皆様こんにちは。

社会人になってから運動を定期的に行ったり、食事を気を付けたりと毎日健康を意識した生活は送られていますでしょうか。

私は全くもって何もしていなかったので、随分と変わってしまいました。

まずい、と思いここ半年くらい食生活を変えてみました。

3食きちんと食べることから初めて、バランスよくを心がけていきました。

特に昼と夜はたくさん食べたい衝動を制限した厳選なる食事にして、できるだけ脂質少な目たんぱく質多め、ということでこんな感じになります。

選ぶ手間を省け安く収まりますし、慣れてしまえば良いかもしれないです。これで大分体の調子は良くなりました。